上一秒在图书馆奋笔疾书
下一秒在医院黯然神伤
上一秒在活蹦乱跳
下一秒发出尖锐爆鸣……
“脆脆鲨”？no no no，是“脆皮大学生”拯救计划
“伸个懒腰，脖子扭了”“下个楼梯，脚又崴了”“换个裤子，抽筋闪到腰”“打个哈欠，下巴脱臼了”……
这些让人哭笑不得的意外伤害在社交媒体上疯狂传播，而事件的主人公又多是大学生。因此“脆皮大学生”成为这一群体的新外号用以形容他们脆弱易受伤。
八十岁的老奶奶脚步轻盈，健步如飞；十几岁的少年朝气蓬勃，活力四射；二十岁的大学生弯腰系个鞋带却累得眼冒金星。
因此许多大学生笑称自己的身体素质“上不如老，下不如小”。
我们能否摘下这“脆皮大学生”和“脆脆鲨”的标签
成为勇猛“大鲨鱼”呢？
大学生“脆皮”原因分析
1、 过度的放纵致使我们精神上的疲惫。皆知熬夜不好，却无法停下刷视频、打游戏时的手指；皆晓锻炼贵在坚持，可总是三分钟热度，健身装备多半"吃灰"。
2、现代社会节奏加快、竞争加剧，学历和绩效考量"压力山大"，都在加剧职场"内卷"和精神"内耗"。 早上来不及吃早餐便忙开了，深夜才有空拖着疲惫的躯壳"报复性熬夜"，精神负担与身体负担叠加，再坚强的身体也扛不住这么"造"。
3、与此同时还有对学习的过度重视以至于我们在高中失去了锻炼的机会，让我们身体的负担加剧。精神与肉体的衰弱，我想这就是“脆皮”的由来吧！
到底如何拯救“脆脆鲨”大学生？
摆脱“脆皮”小药方现已公开
速速前来领取！
1. 拒绝熬夜
熬夜是大学生危害最大且最常见的行为，长期熬夜会导致身体免疫力下降、生物钟紊乱、血压波动、皮肤衰老，以及诱发其他疾病、影响心情等。而健康的睡眠有助于胆汁代谢、肝脏排毒、肺气充盛、促进排便等。
医生主张23点之前睡觉，早上7点之前起床，养成早睡早起的良好作息习惯，有利于经脉运行与身心健康。远离“脆皮”生活，从拒绝熬夜开始。
2.加强锻炼
不运动容易引发各种疾病，例如肥胖、消化不良、高血压、糖尿病、骨质疏松和便秘等，不运动还会造成耐力和肺活量下降，进而导致肌肉的耐力和肺活量下降，并且容易出现关节炎、颈椎病、骨质疏松、胃肠道问题等等。适当的锻炼身体，有助于加强各个机能增强、改善，快去找你的“运动搭子”一起变健康吧！
3.健康饮食
长期饮食不规律或摄入大量不健康的食物，会导致机体摄入的营养成分减少，造成免疫力减弱。可以每日摄入新鲜的蔬菜水果、蛋白质等食物，每日多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物，可增强体质。饮食健康，身体才能健康。
你想悄悄变美吗？你想让自己更健康嘛？规律的作息搭配清淡的饮食，悄悄变美惊艳所有人不是梦！
4.注重个人卫生
日常生活中可不能偷懒！勤通风，勤打扫，细菌看你往哪跑。除了保持环境的卫生以外，大家也要保持好心情。好心情也是让身体变的健康不可或缺的一点哦。无论现在是处在低谷还是高峰，都大胆的向前走吧！
5. 常备药品 医保护航
意外受伤了怎么办？
常备药品，一键治疗！
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"脆皮大学生"这一网络词语的流行
既有青年人的自我打趣
也反映了社会对大学生身体状态的关怀
"脆脆鲨"，很"脆"但是难"杀"。
亲爱的"脆皮"大学生们，
为了不让关爱你的人们担惊受怕，
发出"尖锐的爆鸣声"，
让我们积极健康地生活，
早日摘掉"脆皮"标签吧！
文案｜周旭凤
美编｜陈蔚然
